哺乳期可以吃什么水果

哺乳期可吃橘子、苹果、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、橙子等等水果，水果中含有丰富的维生素和纤维，有助于补充身体营养，提高乳汁的质量。

市场还需要适当吃一些五谷杂粮、绿叶蔬菜、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。

举措建议

哺乳喂养有益于宝宝和产妇的身体健康，但是在身体患传染病时、用药期间、患有消耗性疾病时、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时最好暂停母乳喂养。

人在运动之后体内容易产生乳酸，乳酸滞留于血液中，容易造成乳汁变味，运动结束之后，最好先休息一会再喂奶。