适合孕妇吃的家常菜有哪些

只要是用对孕妇和胎儿没什么影响的食材做成的家常菜就都可以吃，比如莴笋、鸡胸肉、白菜、牛肉、西红柿、黄瓜、海带等。

举措建议

1、加强铁的摄入，以免患上缺铁性贫血。

2、注意补锌，有助于胎儿的早起发育和防止孕妇流产。

3、孕中期和孕晚期要注意叶酸和维生素还有矿物质的补充。

注意事项

1、怀孕期间切忌暴饮暴食，以免对心脏和肠胃产生负担。

2、忌食山楂、热性食物、腌制食品和有刺激性的食物。

3、注意饮食卫生，夏天要吃新鲜的食物，不要吃生海鲜。