喝白粥能减肥吗

喝粥不会减肥，反而增肥，因粥中主要成分是淀粉，淀粉是糖类，属高热能食品。减肥应多食用蔬菜，水果，再加少量的高蛋白食品，这样避免了高热能食品脂肪。糖类、水果蔬菜加上少量的高蛋白食品，即维持了生理的需要，又可起到美容的作用。

举措建议

最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。

注意事项

减肥运动需要注意多给身体补充水分，避免出太多汗，容易造成身体虚脱等。