月子里怎么快速催奶

如果想要起到催奶的效果，可以通过催奶师手法按摩的方式来进行催奶，平时在日常生活中也可以多吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等食物，能够提高奶量，也能够补充奶液里的营养。

举措建议

建议在坐月子期间还是要注意营养的均衡，最好荤素搭配，吃饭也可以做到少吃多餐，不要暴饮暴食，以防加重肠胃的蠕动，出现消化不良的现象，同时也要注意休息，不要过度的劳累，也不要做大幅度的运动。