脾虚如何调理食疗方法

脾虚多是由脾气虚损引起的脾脏生理功能失常，饮食不规律、精神过度劳损或是久病体虚都会引起脾虚。

脾虚的人要多食补脾益气、开胃健脾的食物，可以适当食用生姜、香菇，用于气血亏虚食欲不振，多食五谷杂粮，山药红薯等，强健脾胃。忌食性质寒凉的食物。

举措建议

1.适当进行低强度的运动，微微出汗即可，强健体魄，提高自身免疫力。

2.每天保持心情舒畅，多散散心，益气养神。

3.清淡饮食，忌辛辣刺激的食物。

4.注意保暖，切勿受凉。

5.作息良好，保证充足、高质量的睡眠，切勿受累。