跑步机跑步减肥的正确方法

我们都知道跑步可以促进身体脂肪的燃烧，所以跑步机可以用来减肥，但是使用跑步机减肥也有许多我们要注意的地方，以便达到更好的减肥效果

举措建议

1、在做跑步之前，做一下热身运动，防止拉伤肌肉

2、饮食要规律，不要吃热量高的食物，多吃水果蔬菜，补充身体维生素

3、尽量通过慢跑来减肥，慢跑促进脂肪的燃烧，同时不会对小腿增加负担

注意事项

1、除了跑步还要配合其它的运动来减肥

2、跑步时要注意节奏的呼吸