更年期潮热出汗吃什么食物好

更年期潮热出汗并不能通过吃什么食物来缓解，更年期潮热出汗是由于女性激素明显下降或波动而引起的症状，更年期的女性，可以在饮食上补充一些含钙量高的食物，来补充身体内缺失的钙，并可以预防骨质疏松。

举措建议

更年期的女性在饮食上应注意营养均衡，避免吃高脂肪，高糖的饮料或食物，还可以通过晒太阳或吃一些富含维生素D的食物，比如动物肝脏，海鱼，蛋黄等，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，憋尿，久坐等不良习惯，还可以到户外进行适当锻炼，比如散步，慢跑，广场舞等。