什么时候进补最好

秋天是一年中最为清爽的季节，也是身体进步的最好时机。人体在秋季特别容易感到烦躁，出现很多皮肤干燥咽痛口干的现象，所以秋天饮食应该已知应用燥为重，也可以服用一些有营养的食物进补。

原因分析

因为秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，还特别容易造成感冒和呼吸道疾病。

举措建议

饮食上要多吃一些芝麻，核桃，银耳，萝卜，番茄，莲藕，牛奶百合，沙参等有滋阴润燥，益胃生津作用的食品。

注意事项

饮食上要少吃辛辣刺激，胸口疼类食品。