减肥应该吃什么菜

对减肥的人士来说，日常饮食一定要注意的，过于油腻、热量高的、脂肪高的食物是一定不要吃的。蔬菜是可以放心食用，是减肥人士减肥的最佳选择。蔬菜里的白菜，芹菜、油菜等含有粗纤维，可以说是物美价廉，经济实惠的减肥蔬菜。豆芽、豆腐含有较高的植物蛋白，也是减肥可选的食物。黄瓜、冬瓜更是必不可少的食材。

举措建议

蔬菜是减肥者首选的食物，生吃、蒸、煮是最减肥的使、食用方法，饱腹感强，营养又丰富。

注意事项

减肥不能只吃蔬菜，也要适当配点主食，红薯、粗粮、玉米最好。