跑步真的能减肥吗

提到减肥，很多人都会想到运动健身。而一提到运动，大部分人都会首先想到跑步。

原因分析

1、跑步真的能减肥，这首先是源于跑步可以在很大程度上消耗热量。跑步所消耗的热量比较多，对减肥瘦身十分有益。

2、之所以说跑步可以起到减肥瘦身的作用，还因为在跑步健身的过程当中，身体肌肉的比例会大大增加，养成易瘦体质。

注意事项

1、运动健身减肥期间，运动量要逐渐增加，不要一次运动过长时间。

2、熬夜不利于减肥，肥胖人士不要经常熬夜。