治疗便秘的食物有哪些

便秘可以食用一些富含高纤维的食物，如糙米、玉米、粗麦，有助于改善便秘的症状，另外，还可以使用新鲜的水果如苹果、猕猴桃，香蕉等。

平时可以适当的多喝酸奶，增加肠道益生菌，有助于调理肠道菌群失缓解便秘。

举措建议

注意每天早晨可以空腹喝一杯淡盐水，平时适当的参加锻炼，不要长时间久坐，可以每天晚上按摩腹部来增加肠胃蠕动。

饮食上避免食用太过干燥的食物，少食用辛辣刺激油腻的食物，多喝温热的白开水，避免身体上火，另外注意保重充足的休息。