痛经平时应该怎么调理

在平时的生活当中，可以加强运动锻炼，提高自身的抵抗力和免疫力。但是在月经期间避免做剧烈的运动锻炼，在这个时候可以选择一些轻度的运动，比如散步，练习瑜伽，弯腰等等，而且也要适可而止，避免长时间的劳累过度。

举措建议

并且需要保持良好的心情，调整好心态，消除紧张和顾虑。而且也要改掉不良的生活习惯，需要早睡早起，保持充足的睡眠时间，也要戒烟戒酒，不要吸烟，因为很有可能会加重痛经。另外也要注意经期的卫生。