喝蛋白质粉有什么坏处

食用蛋白质粉可以高效的补充蛋白质，但是如果食用过多也会有一定的坏处。如果短时间内摄入蛋白质过多超过了吸收的速度，就可能在体内累积，长期下来可能会导致肥胖。而且在这个过程中，需要水的参与消化，分解大量的蛋白质，可能会使身体损失的水分过多，破坏体内渗透压的平衡。

举措建议

同时需要注意的是蛋白质中过多的代谢产物氮会影响肝肾功能，所以肾病患者要慎用，一般饮食正常的健康人群，并不需要额外补充蛋白粉。

服用蛋白粉的时候要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说苹果，葡萄，草莓，柠檬等。