缺钙吃什么食物补钙好

产后缺钙，是容易产生一些不良影响的。缺钙可以多喝一些牛奶，多喝一些酸奶。奶制品当中的钙离子以及一些矿物质是人体所必须的，并且比较容易吸收。也可以多吃一些豆制品，比如大豆，小豆，绿豆，豌豆以及蚕豆为主要原材料加工而成的食品。还可以多吃一些肉类，比如牛肉，瘦肉，鸡肉，鱼肉等。

举措建议

要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，可以促进身体对钙的吸收，也可以避免出现一些便秘的情况。尽量多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，不要吃过多刺激性的食物。要注意多休息，不要过于劳累。