月经期能运动吗

月经期可以进行适量的体育运动，但不建议做剧烈运动。比如慢走或者慢跑二三十分钟是可以起到锻炼身体，增强身体抵抗力作用的。但是不建议长时间慢跑、快跑、游泳等。

原因分析

月经期的子宫内膜处于充血和剥落状态。做剧烈运动时，人体全身处于激动状态，血压升高，血管舒张，此时可能会加重子宫内膜的充血，延长月经期，甚至会导致子宫内膜炎症。

举措建议

1.女性月经期最好适当做一些缓慢的有氧运动，比如慢走、经期瑜伽等。

2.避免做过多剧烈的运动并注意休息。

3.月经期运动注意卫生，勤换卫生巾。