维生素C对皮肤的作用

维生素C能抑制皮肤黑色素的形成，可以美白皮肤，有养颜美容的作用，除了美容之外还可以能防止牙床出血，加快伤口的愈合，还有一定的预防胃癌、食道癌、肝癌等癌症、坏血病等作用。还能帮助胶原蛋白的合成，调节免疫力，提高人体的抗病能力。

举措建议

建议日常可以多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，不要挑食，保持营养均衡。

注意事项

注意尽量不要食用维生素片的保健食品或药品，长期服用的话是会对身体造成损伤和积累毒素的。