长跑可以减肥吗

减肥是一个很复杂的问题。可能和天生的体质有关系。有一些人就很容易肥胖。如果想减肥的话，一定要选择一个安全健康的减肥方式。

举措建议

长跑是有减肥效果的，但是要注意方式。先以走路开始，然后跑一段等适应后再慢跑。如果想要达到减肥的效果，一定要坚持一个小时左右的时间。

注意事项

减肥不光要运动，在饮食上也要截至不要吃太过于油腻的食物，我要喝饮料，多吃一些清淡易消化的食物。