夏季吃什么对皮肤好

夏天的时候可以多吃柑橘类的水果，比如柠檬、柳丁和葡萄柚等，这类水果里面的维生素c含量比较丰富，能够起到美白和抗氧化的作用，同时能够促进体内胶原蛋白生成。

举措建议

建议夏天的时候可以多喝豆浆，在豆浆里面含有的植物性蛋白能够降胆固醇。同时含有的大豆异黄酮，属于植物性荷尔蒙，对于皮肤有好处。另外也可以多喝一些牛奶美肤。

注意事项

注意想要通过食物美化皮肤的话，最好选择丰富多样的食物，不要一直只食用单一食物，否则可能会导致营养不良。