经期怎么保养

经期的保养主要有：要避免吃寒凉的水果、注意做好腹部的保暖工作、清洁阴部卫生、不宜接触凉水、不宜吃油腻辛辣刺激性的食物。

举措建议

1、月经期间不宜吃油腻辛辣刺激性、生冷的食物，饮食应该清淡为宜；

2、可以喝一些红糖水、姜汤暖宫；

3、要多加注意休息，不宜过度劳累，保证睡眠质量；

4、月经期间若是痛经比较严重，建议及时去医院就诊，不可胡乱自行用药。

注意事项

在月经期间不宜进行性生活，月经期间不宜盆浴。