中暑了应该吃什么

中暑之后,一定要吃点容易消化、易吸收的食物，最好是含有电解质多的食物，像小米粥，绿豆汤等。也可以少喝一些骨头汤，鱼汤等来补充营养。还有可以适当的吃一些水果，如西瓜，香蕉的等。

原因分析

因为中暑是由人体在高温的环境下太长时间,身体吸收大量的高温从而导致的发热。这时候患者会由于外周循环扩张造成胃肠道相对血供不足，所以这时候如果吃些不容易消化、吸收的食物会造成胃肠功能紊乱，加重胃肠道负担，出现恶心、呕吐，甚至出现休克等临床症状。所以患者一定要吃一些容易消化、易吸收的食物，最好的就是吃一些含有电解质多的食物。

举措建议

中暑之后最好要喝一些绿豆汤，或者吃一些小米粥。水果可以吃香蕉，西瓜等，不要吃肉类食物。肉类除了会造成胃肠道负担加重，还会造成食物的特殊动力学效应，会导致产热增加，这对中暑的治疗是有负面影响的。千万不要吃生冷、辛辣、凉硬、蛋白质含量过高的食物，这些食物是不容易消化的。