青少年如何减肥

青少年是应该减肥的，现在调查显示，小学和中学里面，几乎有一半的孩子体重超重，青少年过于肥胖影响健康成长。青少年减肥最好的方法就是科学饮食，配合有氧运动。

原因分析

导致青少年肥胖的原因是：

一，学习压力太大，孩子没有时间参加体育活动。

二，饮食结构不合理，孩子吃太多高蛋白，高热量食物。

举措建议

青少年减肥，首先是在饮食方面需要给孩子合理搭配，每天一个鸡蛋必须，一杯牛奶不能少，但其他肉食可以少一点，蔬菜和粗粮每天必须吃，天天坚持二十分钟慢跑，晚上睡觉前，孩子不能吃任何食物。