吃燕麦片可以减肥吗

一般来说，燕麦片是粗粮，热量也不高，所以如果减肥将其作为主食来食用的话，是可以减肥的。并且燕麦片含有丰富的营养物质，可以避免减肥后出现营养不良的状况。

原因分析

燕麦片中含有丰富的不溶性粗纤维，食用后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂是非常有效果的。经常，燕麦片中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，可以帮助体内毒素的排出，所以总体来说，燕麦片的减肥效果很好。

注意事项

1、不要完全的节食，可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，以及一些低热量的食物。

2、尽量不要喝奶茶、可乐等高热量饮品。　 3、多喝温开水，可以加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感，最好每天喝12-16杯水.