补钙的最佳时间

补钙的最佳时间一般在睡觉前，餐后的一个小时以后进行补钙，一天当中人体对钙的吸收力度最大的时间就是在夜间，能够为夜间的钙代谢提供充足的原料，可以增加血液中钙的浓度。

原因分析

最好在餐后一个小时后补，因为在进餐时同时补钙，会造成钙的浪费，因为在进餐时，人体对钙的吸收率会下降，所以要合理的补钙。

举措建议

在日常生活中也可以适当的吃一些含钙的食物，补钙的同时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能有效的预防，因为补钙而引起的大便干燥，适当的晒晒太阳能促进钙的吸收。