夏天进补吃什么

夏天进补的食物有:羊肉、鸭肉、鲫鱼、黄鳝、泥鳅、冬瓜、芡实、莲子、豆角类、莲藕、茭白、西洋参、黄芪、枸杞、麦冬、菊花、姜茶等等。一般来说在各个季节吃各个季节特有的品种食物是最符合当季的进补食材。

举措建议

在夏季进补的时候要根据自己的体质来决定，一般不要食用太过于油腻、油炸类的食物即可。进补也不要过于单一、过量，多食用当季的蔬菜水果对于身体避暑降燥是很有帮助的。

注意事项

夏季人体容易发汗，消耗的能量也很大，人们往往以为夏季易上火不能进补，其实不然，只有适当的进补才能平衡身体的消耗，避免秋季到来时体质虚寒易感冒。