月经后怎么减肥最有效

月经后通过健康饮食、适当运动等，可以有效减肥。月经期间可以尽量食用一些清淡的食物，同时配合低强度的运动。

举措建议

月经期间体质较弱，免疫力低下，不能从事剧烈运动。可以进行瑜伽等运动简单拉伸。同时可以配合清淡的饮食，不要吃油腻的东西，就可以达到减肥的效果。

注意事项

月经期间应该注意保暖，不要着凉，同时应该注意休息，不能进行剧烈运动。月经期间不能同房，不能喝酒、咖啡，不能吃凉的东西。、