最简单的减肥方法

可能最近食用了过多的高热量食品或不良饮食习惯。缺少运动所照成过多脂肪在体内蓄积也会导致肥胖。

原因分析

热量摄入过多，超过了身体的需求，同时运动量不足够，消耗的少，导致多余的热量转换为脂肪储存在皮下。

举措建议

1、尽量多点运动来消耗体内的的脂肪从而到达减肥的效果。

2、最好每天早上起来喝杯温开水，清理体内积累了一晚上的垃圾。

3、多吃点带有酸性的水果有效助进消化。

注意事项

1、忌烟忌酒。

2、合理安排作息时间，少熬夜。

3、少吃高热量食品，少喝饮料。