夏天吃什么东西对皮肤好

想要皮肤好可以每天吃一根黄瓜或者西红柿，这是很有效的防晒食物，也可以吃柠檬，可以促进新陈代谢，延缓衰老等功效，还能吃一些坚果，可以减少和预防黑色素沉淀，预防痘痘。

举措建议

建议多吃一些大豆类制品，猕猴桃，荔枝等，每天一杯牛奶，吃适量的深海鱼类以及新鲜的绿色蔬菜，平时生活中注意锻炼身体，适当运动。

注意事项

实热体质的人少吃寒性食物，比如香蕉，梨，西瓜，芒果，柿子等，在饮食上少吃辛辣油腻的食物。