维生素d的食物有哪些

富含有维生素Ｄ的食物有动物类和植物类，而这些食物当中的维生素Ｄ可以很好的被人体所吸收和利用。

原因分析

如果人体缺少维生素Ｄ，就容易影响身体对钙质的吸收，从而导致患者出现缺钙的一些症状，比如腰痛背痛、骨折等。

举措建议

在平时的生活中可以多吃一些蛋黄、猪肝、奶酪等食物，这些食物的维生素Ｄ都是较为丰富的，而植物类的维生素Ｄ含量较低。

注意事项

缺乏维生素Ｄ的患者除了多食用这类食物外，还应该多晒太阳，这样有利于维生素Ｄ的吸收和合成。