缺铁吃什么食物

缺铁可以多吃一些动物肝脏，因为各种肝脏里面都富含血红素铁，多吃是可以起到补血的作用，同时也可以多吃一些三文鱼，牛肉鸡脯肉，金针菜，萝卜干等。

原因分析

如果患者缺铁，很容易引起缺铁性的贫血，经常会表现出来疲劳乏力，注意力很难集中，而且指甲也会变得特别的脆，严重的会出现呼吸不畅的情况。

举措建议

平时应该要保持营养均衡，饮食要多样化，不挑食，除了吃一些补铁的食物，还需要多吃一些维生素c丰富的食物，因为维生素c可以促进铁的吸收。