地瓜可以减肥吗

地瓜又叫红薯，是一种很常见的食物。因为其脂肪含量少而饱腹感很强而深受减肥人群的喜爱。经常吃地瓜是可以减肥的，地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠蠕动，减少便秘的发生。而且其中含有的丰富维生素也有利于健康，所以地瓜是很适合减肥人群的食用。

原因分析

主要的原因是地瓜中脂肪含量少，多吃也不会有长胖的风险，膳食纤维又能增加饱腹感，可以起到减少进食次数的作用。

举措建议

1、挑选地瓜时要选择新鲜的，腐烂变质不能食用。

2、减肥期间饮食搭配应该丰富，可以用玉米代替主食。