经期吃什么食物好

女性在月经期间可以多食用富含铁物质的食物，比如猪肝、鸡肝、菠菜、蛋黄、红枣、黑木耳等，还可以多食用蛋白质含量比较丰富的食物，比如奶制品、豆制品等。

举措建议

多休息，保证每天有充足的睡眠时间，避免经常晚睡。加强自身的卫生，勤换宽松柔软的棉质内裤，勤换干爽透气性好的卫生用品。不要经常触摸凉水，做好保暖。

注意事项

不要经常食用生冷的食物，比如冷饮、冷藏的水果等，不要食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等，不要食用海鲜类的食物，比如螃蟹等，不要食用过咸的食物。