没时间运动该怎么减肥

减肥最快最好的方法就是运动，如果实在没时间去运动，不妨可以选择饮食法来瘦身。

举措建议

1.少食多餐，少吃热量高的食物，多吃点豆制品。

2.每天早上喝一杯热豆浆，牛奶要选择喝脱脂的。

3.平时的主食选择一些高蛋白，低脂肪，碳水化合物含量高的食物比如燕麦，肉食上可以选择吃鱼类食物。

注意事项

1.不可以节食，也不能暴饮暴食。

2.多吃水果蔬菜但不可以就把它当主食。

3.饭后尽量多运动，不要一吃完就睡，可以靠墙站立一会儿再去休息。