围绝经期要怎么保健

女性在围绝经期在饮食上要多吃含有维生素和雌激素的食物，如香蕉、豆制品、奶制品和瘦肉等，少吃辛辣生冷的食物，要适量的增加运动量，提高身体的免疫力，保持良好的情绪和充足的睡眠。

举措建议

建议女性在围绝经期要适量的补充钙元素，多吃骨头类的食物，预防骨质疏松的出现，适量的多喝水，学会调整自己的情绪，改善睡眠。

注意事项

注意性生活的卫生和经期的卫生，围绝经期也要做好避孕措施，不要抱有侥幸心理，勤换洗内裤。