喝蛋白质粉能减肥吗

喝蛋白质粉不能起到减肥的作用。蛋白质粉的主要营养成分是乳清蛋白粉，是从牛奶中提取的一种蛋白质，脂肪和乳糖含量较低。正常情况下，蛋白质粉不会引起肥胖。但蛋白质进食过量，可能会在体内转化成脂肪导致发胖。

举措建议

选择蛋白质粉时应选择正规厂家生产的保健产品，产品上要有不添加人工香精、色素、防腐剂的标注字样，确保饮食安全。如有机蛋白粉，中国有机产品认证，脂肪含量低，高蛋白含量，容易吸收，不会造成脂肪堆积。

注意事项

减肥应适当控制碳水化合物和脂肪的摄入，如进食米饭、面食时可搭配谷类粗粮，补充粗纤维促进消化，减少碳水化合物的摄入，有利减肥。