过午不食能减肥吗

过午不食确实可以减肥的。减肥的好办法就是迈开腿管住嘴。

原因分析

一般人一天总的热量大概需要两千千卡，当过午不食的时候，摄入的总热量会减少，所以会达到减肥的目的。

举措建议

过午不食要求摄入的总热量减少，若摄入的总热量没有减少的话，及时过午不食也达不到减肥的目的。减肥的好办法，就是管住嘴迈开腿，管住嘴，住嘴就是减少中的摄入量，关注嘴就是减少总的食物摄入量，迈开腿就是增加运动，增加运动后可以提高新陈代谢，消耗能量有助于减肥。

注意事项

不提倡过午不食，这样容易容易导致胃肠道的疾病。过午不食也会使人的新陈代谢降低，新陈代谢降低之后容易导致肥胖。但减肥的话晚饭要少吃一点。