高热量食物有哪些

高热量食物主要有：奶油、芝麻酱、油炸食品、奶茶、甜甜圈等。

高热量的食物对于高血压、高血糖、高血脂人群来说是不适宜吃的，要在日常的饮食中尽量避免。也不要给孩子吃过多的高热量食物，不然容易造成小儿肥胖。

举措建议

1、在日常的饮食中，要注意营养的丰富全面，荤素搭配要合理，养成孩子不挑食的饮食习惯。尽量让孩子少吃零食，垃圾食品。

2、饮食之外，要让孩子养成早睡早起的作息习惯，平日多带孩子参加户外活动，增强身体体质，增强免疫力。