缺钙的症状有哪些

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于最低值，则认定为缺钙。缺钙的症状常表现为抽筋、腿软、骨质疏松等。缺钙在幼儿和老年人中比较常见，但通常通过饮食补钙就能解决这个问题，严重的需要在医生的指导下补充维生素d和钙剂。

原因分析

缺钙通常是因为饮食中缺少钙元素，导致摄入的钙较少，钙是骨形成过程中必不可少的元素，缺钙容易导致骨软、骨质疏松、骨变形。若通过补钙任然解决不了问题的话则考虑原因可能是缺少维生素D，引起钙吸收异常。

举措建议

1.平常饮食多吃含钙高的食物，比如脆骨、酸奶等

2.改善饮食若解决不了，在医生的指导下适当补维生素d和钙剂。