爬山可以减肥如何做

爬山是一种非常健康的有氧运动，如果经常爬山的话，同样也能起到减肥效果。

举措建议

如果平时并不是经常爬山，平时可以采取循序渐进的方式爬山减肥。并且最好选择在早晨9点前或者下午3点后爬山，这两个时间段最适合运动，减肥的效果也比较明显。其次，爬山时要穿上舒适的鞋子和透气性好的衣服，选择比较平整的路，不要去比较危险的地方。

注意事项

如果本身有高血压、糖尿病、心脏病，不建议通过爬山的方式减肥，否则容易诱发其他并发症。