减肥最好的运动是什么

减肥最好的运动就是持续的高消耗的有氧运动。因为这种运动可以使人体出一个高代谢水平。在这种代谢水平下，就算进行正常饮食也是会瘦的。常见的有氧运动有慢跑，游泳等。建议在运动时要坚持三十分钟到一个小时，这样才会有比较好的效果。

原因分析

主要的原因是持续的有氧运动会使机体处于一个高代谢水平，这种高代谢水平很有利于减肥。

举措建议

建议减肥不要三天打鱼两天晒网，坚持才是最重要的。