怎样控制饮食才能减肥

控制饮食减肥是比较好的一种减肥方法，具体可以参照以下方法。

举措建议

1、控制饭量。每次吃饭以七八分饱为最佳，不能吃的过饱；

2、控制吃饭速度。细嚼慢咽，不能暴饮暴食，会加重胃的负担；

3、食物选择。以清淡的食物为主，同时可以选择饱腹感强，热量低的食物；

注意事项

控制饮食减肥需要极强的毅力与忍受力，美食面前不可动摇，不可三天打鱼两天晒网。除去控制饮食外，最好配以运动减肥，效果会更佳。