怕冷吃什么调理

怕冷可以多吃人参、黑枣、黄芪、红枣、桑葚干、葡萄、龙眼肉、胡萝卜、南瓜、党参、黑芝麻等补气调理的食物。

原因分析

导致怕冷的原因有许多：气血不足，新陈代谢慢，久坐不动，缺乏运动；不注重保暖工作；甲状腺素分泌不足；缺铁等。

举措建议

建议每晚睡前泡脚二十分钟，促进血液循环；饮食以清淡为主，多吃燕窝、枸杞等补气血的食物；坚持锻炼身体，多做慢跑、打球等运动；建议不要吃生冷寒凉等刺激性食物；保证睡眠时间和质量。