夏天怎么减肥最快

夏天的基础代谢率比较高，在夏日减肥的效果时比较好的。但是在选择减肥的方式上，应该避免使用药物减肥，市面上的许多减肥药会有副作用而且反弹较大，而且安全保障相对没有那么强，副作用比较大，最好选择控制饮食与运动相结合。

举措建议

在进行减肥时，可以采取的方法有：

控制饮食

避免食用高热量高油脂的食物，少食多餐，饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。

增加运动

最好每周进行三到四次运动，有氧与无氧运动相结合。