跳绳可以减肥吗

跳绳是可以减肥，这种运动属于全身性的运动，所有的身体关节都可以活动开，不过很多人坚持不住，因为跳一会就会很累，坚持一个月时间瘦身效果明显。

举措建议

跳绳很简单，随时随地都可以进行，是有明显的减肥效果。平时在跳绳的时候最好是选择在空地上，这样不容易伤着自己。

注意事项

在跳绳的时候要选择饭后一个小时以后，这属于剧烈的运动，饭后立即跳绳的话对肠胃也是一种刺激会引起头晕或者是肚子疼等情况。