跑步可以减肥吗

跑步可以减肥的，减肥就是要运动，并且长期坚持锻炼，减肥效果最佳。

原因分析

跑步能够让身体的脂肪燃烧，消耗卡路里，跑起来人的代谢功能加快循环，不便秘，促进胃肠的吸收，身体的代谢。

举措建议

（1）跑步要预热，不能一开始就猛跑，容易拉伤肌肉。

（2）跑步减肥要长期坚持，不要三分钟热度。

（3）想要减肥，跑步的同时注意少吃。

注意事项

（1）饮食清淡，低脂低糖低油。

（2）不吃垃圾食品，不挑食，饮食均衡。

（3）多喝水，少吃，多动。