红薯的功效与作用减肥

红薯含有大量的淀粉以及含有比较多的纤维素。吃红薯可以增强饱腹感，但是在减肥期间不建议大量的吃红薯，因为红薯的热量还是比较高的，大量的吃红薯达不到明显的减肥效果，建议把红薯换成紫薯比较好。

原因分析

减肥期间主要是通过饮食的控制来减少热量的摄入，增加身体对脂肪的消耗，减少脂肪的囤积，从而达到瘦身的效果。减肥期间吃过多的红薯可能并不能减少热量的摄入，反而会增加热量。

举措建议

减肥期间可以多喝水补充身体的水分，提高身体的新陈代谢。多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃过多油腻，油炸的食物。