晚餐吃苹果可以减肥吗

晚餐用苹果代替是有减肥的效果的，但是需要你长时间坚持。

原因分析

苹果中的热量非常的低，苹果比起吃正常的晚餐需要摄入的热量要低很多。而且苹果中含有很多果胶，果胶进入肠道之后会吸水膨胀，会产生很强的饱腹感，让人们不会想吃其它的东西，晚上只吃苹果可以有不错的减肥效果。

举措建议

吃苹果时尽量不要削皮，因为苹果皮里面含有很丰富的膳食纤维，对排便和减肥瘦身有非常有效的作用。吃的时候必须将苹果清洗干净，不然可能会吃进去有害物质和农药。