怎么安全减肥

目前来说，最健康的减肥方法主要是多运动，然后再调整自己饮食的方式来进行减肥，这是最好的减肥方法，并且在减肥的过程中只要是注意一下自己的饮食，不过减肥的时候患者一定要注意每天进行坚持的锻炼的，因为减肥如果是几天不坚持可能体重就会又回去的，所以一定要长时间的进行，坚持锻炼。

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比较安全的减肥方法就是控制饮食多运动，平时少吃含脂肪高含热量高的食物，多吃一些低热量如易吸收好消化的蔬菜和水果，每天早上可以空腹喝一杯淡盐水，能清洁肠道里的垃圾，平时的时候可以多做有氧运动，比如跑步，练瑜伽，游泳等，一定要坚持，这样减肥的效果才会明显。

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