夏季养生小常识

清补结合是夏季养生常用的调理原则。饮食调养宜选用易于消化、新鲜可口、性质平和、补而不腻的各类食品。在夏季应该选择具有祛暑利湿、清热解毒效果的食物：绿豆、菊花、冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜、荷叶、莲藕等。进行调理前需注意，体质虚寒、虚弱着不宜进行清补调理。

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你好，夏季是比较炎热的季节，温度比较高，很容易出现中暑的症状，也容易上火，所以夏季养生也是很关键的，想养生的话，对于女性可以泡一些茶来调理，像菊花，枸杞，红枣可以泡水喝，代茶饮，经常喝的，可以清热泻火，清肝明目，滋阴补肾，补中益气，养血安神。

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