缩阴运动是什么？

缩阴运动的主要目的是提高阴道组织的弹性，改善盆的功能。因此，主要是提肛运动，当然也包括伸腿、夹腿和倒立等。但都需要长期坚持，短期内没有明显效果。阴道松弛一般是由盆底肌肉松弛引起的，可以选择做盆底康复治疗，也可以选择做会阴和阴道前后壁收紧手术，恢复较快且效果良好。

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缩阴运动其实就是收缩阴道，收缩肛门这种活动，一般来说女性可以自己平时有这种刺激收缩的能力，可以通过神经支配它的收缩。可以改善阴道的紧致和肛门位置的痔疮血流循环，当然这种改善是比较局限的，并不是说绝对有效，只是极少数的辅助作用。

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