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例假时间长主要是因为内分泌紊乱引起的，或者有可能是激素水平发生异常引起的，同时也有可能是因为月经不调以及不良的生活规律引起的。
例假时间长可以通过服用中药来进行调理，然后养成良好的生活规律和饮食规律，多注意休息，期间注意多喝点温水，做好腹部保暖。
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